キーリングとチリコンカン - 身近にある美味しいものや、時々日々のことを綴るブログ

昨日娘がTHE KISS のキーリングを買ってきてくれました。

THE KISSでは刻印も当日にしてくれるそうで、

リングの内側に名前も入れてくれていました。

（来年3月31日までキーリングは刻印無料だそう）

思いがけず嬉しいプレゼントでした💛

使うのがもったいないな〜。

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夕飯はチリコンカンです。

お豆類はいつも成城石井で購入し常備しています。

値段はたしか１２０円〜１４０円位だったと思います。

今回はレンズ豆を使用。

にんにく、玉ねぎ、セロリ、人参を刻み、トマト缶と挽肉、

チリビーンズ用スパイスやチリパウダーを入れてお豆と煮込むだけ。

缶詰の豆はすでに茹でられているので、

野菜がある程度柔らかくなってから投入します。

スパイスの香りが食欲をそそり、また冷えた体も温まります。

豆類にはタンパク質やビタミンB、食物繊維などが豊富で、

簡単ですが栄養満点メニューです。